أهمية الفطورالصحي…وصفة البيض المسلوق بالخضار والجبن

إذا كنتِ تبحثين عن وصفة سهلة، مشبعة ولذيذة تجمع بين البيض والخضار والجبن، فهذه الوصفة خيار رائع لوجبة فطور أو عشاء سريعة. تتميز بمزيج غني من النكهات بفضل البهارات ودبس الرمان، مع طبقة من الجبن الذائب التي تضيف إليها مذاقاً شهياً.

لتحضير الوصفة، تحتاجين إلى 5 بيضات مسلوقة، بصلة مقطعة، حبة طماطم مقطعة، فصوص من الثوم المفروم، نصف حبة فلفل مقطع، فلفل حار مقطع حسب الرغبة، جزر مقطع بشكل طولي، معجون طماطم، دبس الرمان، زيت الزيتون، بالإضافة إلى البابريكا والملح والفلفل الأحمر والكاري والكركم وبهار المسالا، مع جبن موزاريلا.

ابدئي بتسخين القليل من زيت الزيتون في مقلاة، ثم أضيفي البصل ليتحمر ويتحول لونه إلى البني. أضيفي الثوم والفلفل الحار وقلبي المكونات قليلاً، ثم ضعي الطماطم والجزر والفلفل البارد وواصلي التقليب حتى تذبل الخضار تماماً وتصبح الطماطم طرية.

بعد ذلك، أضيفي معجون الطماطم وقلبيه مع الخضار، ثم اسكبي كمية قليلة من الماء واتركي الخليط على نار هادئة حتى تتجانس مكوناته. أضيفي بعدها البابريكا والملح والفلفل الأحمر والكاري والكركم وبهار المسالا، ثم ضعي دبس الرمان وقلبي جيداً، واتركي الصلصة تتسبك على نار هادئة حتى تصبح كثيفة وغنية بالنكهة.

قطعي البيض المسلوق إلى نصفين ورتبيه فوق خليط الخضار، ثم وزعي جبن الموزاريلا على الوجه حسب رغبتك. غطي المقلاة واتركيها على نار هادئة جداً لبضع دقائق حتى يذوب الجبن تماماً ويتداخل مع الصلصة والبيض.

قدمي الوصفة ساخنة مباشرة في المقلاة نفسها، ويمكن تناولها مع الخبز للاستمتاع بالصلصة والخضار والجبن الذائب.

إذا كنتِ تبحثين عن وصفة سهلة، مشبعة ولذيذة تجمع بين البيض والخضار والجبن، فهذه الوصفة خيار رائع لوجبة فطور أو عشاء سريعة. تتميز بمزيج غني من النكهات بفضل البهارات ودبس الرمان، مع طبقة من الجبن الذائب التي تضيف إليها مذاقاً شهياً.

لتحضير الوصفة، تحتاجين إلى 5 بيضات مسلوقة، بصلة مقطعة، حبة طماطم مقطعة، فصوص من الثوم المفروم، نصف حبة فلفل مقطع، فلفل حار مقطع حسب الرغبة، جزر مقطع بشكل طولي، معجون طماطم، دبس الرمان، زيت الزيتون، بالإضافة إلى البابريكا والملح والفلفل الأحمر والكاري والكركم وبهار المسالا، مع جبن موزاريلا.

ابدئي بتسخين القليل من زيت الزيتون في مقلاة، ثم أضيفي البصل ليتحمر ويتحول لونه إلى البني. أضيفي الثوم والفلفل الحار وقلبي المكونات قليلاً، ثم ضعي الطماطم والجزر والفلفل البارد وواصلي التقليب حتى تذبل الخضار تماماً وتصبح الطماطم طرية.

بعد ذلك، أضيفي معجون الطماطم وقلبيه مع الخضار، ثم اسكبي كمية قليلة من الماء واتركي الخليط على نار هادئة حتى تتجانس مكوناته. أضيفي بعدها البابريكا والملح والفلفل الأحمر والكاري والكركم وبهار المسالا، ثم ضعي دبس الرمان وقلبي جيداً، واتركي الصلصة تتسبك على نار هادئة حتى تصبح كثيفة وغنية بالنكهة.

قطعي البيض المسلوق إلى نصفين ورتبيه فوق خليط الخضار، ثم وزعي جبن الموزاريلا على الوجه حسب رغبتك. غطي المقلاة واتركيها على نار هادئة جداً لبضع دقائق حتى يذوب الجبن تماماً ويتداخل مع الصلصة والبيض.

قدمي الوصفة ساخنة مباشرة في المقلاة نفسها، ويمكن تناولها مع الخبز للاستمتاع بالصلصة والخضار والجبن الذائب.

أضف تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

ماتيا (Matya) هي منصة صحفية تابعة لمجلة إكسيل (Excel Mag)، مخصصة للاحتفاء بالتنوع الثقافي. نحن نستكشف ثراء التراث الأمازيغي ونربطه بديناميكيات الثقافة العالمية. مهمتنا: بناء جسر بين جذورنا الأصيلة والآفاق الدولية من خلال رؤية صحفية حديثة وأصلية.

Quick Links

Get a Free Quote

Request a Demo

Pricing Plans

Testimonials

Support Center

Legal

Privacy Policy

Cookie Policy

Disclaimer

لا تفوت أي تحديث
اشترك في القائمة البريدية

تم الإشتراك بنجاح نعتذر، وقع خطأ غير متوقع. يرجى إعادة المحاولة

جميع الحقوق محفوضة | Matya 2026